Blue Monday

Blue Monday przypada co roku 18 stycznia. W 2027 roku wypada w poniedziałek.

Blue Monday

Blue Monday to dzień, który zyskał miano najbardziej depresyjnego dnia w roku. Przypada na trzeci poniedziałek stycznia i jest często kojarzony z szarością, melancholią i ogólnym spadkiem nastroju. W tym czasie wielu ludzi odczuwa zmęczenie po świątecznym okresie oraz stres związany z powrotem do codziennych obowiązków w nowym roku. Jest to moment, kiedy postanowienia noworoczne mogą wydawać się trudne do zrealizowania, a pogoda w wielu miejscach świata nie sprzyja pozytywnemu myśleniu.

Pomysł na Blue Monday zapoczątkował w 2005 roku brytyjski psycholog Cliff Arnall. Użył on wzoru matematycznego, który uwzględniał takie czynniki jak pogoda, poziom zadłużenia, czas od świąt Bożego Narodzenia czy poziom motywacji. Choć formuła ta była krytykowana jako pseudonauka i element kampanii marketingowej, dzień ten zyskał popularność i co roku przypomina o potrzebie dbania o zdrowie psychiczne w okresie zimowym.

Mimo swojej kontrowersyjnej historii, Blue Monday pełni ważną rolę w zwracaniu uwagi na kwestie zdrowia psychicznego. Jest przypomnieniem, że warto dbać o siebie i swoich bliskich, zwłaszcza w trudniejszych okresach roku. To również czas na refleksję i podjęcie działań, które mogą poprawić nasze samopoczucie, takie jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu, rozmowy z bliskimi czy praktykowanie technik relaksacyjnych.

W Polsce Blue Monday zyskuje coraz większe zainteresowanie, chociaż nie jest formalnie obchodzony. Wiele osób i instytucji wykorzystuje ten dzień, by promować inicjatywy związane z dobrostanem psychicznym, organizując warsztaty, spotkania czy kampanie informacyjne. Jest to okazja, by przypomnieć sobie o znaczeniu psychicznego wsparcia i dbałości o emocjonalne zdrowie.